Influencia De Un Programa De Entrenamiento De Parkour En El Desarrollo De La Potencia De Piernas En Los Practicantes Del Grupo Urban Ninjas Armenia
Trabajo de grado - Pregrado
2014-06-05
In this research, eight practitioners-athletes were chosen between 16 and 18 years old, with more than one (1) year of practice within the group of Parkour Urban Ninjas Armenia four of which were part of the experimental group and four control group, each will be evaluated his leg power through a pre-test (horizontal standing jump with feet together). We apply a fitness program to the experimental group in order to improve leg power, explosive strength and rapid strength through exercises or sessions lasting an hour and a half and a practice three times a week for three months while the control group trained without the stimulus of the training program designed. Upon completion of the training sessions were evaluated leg power to the experimental group and control group with a post-test equal to the pre-test (horizontal standing jump with feet together). The data obtained from the results of tests suggest that physical training program based on Parkour had no statistically significant difference between the pre-test and post-test in the experimental group to increase the power of legs experimental group, in conclusión states that no significant influence on theParkour training program to improve the power of legs in the group"Urban Ninjas Armenia". En esta investigación se eligió a ocho practicantes-deportistas con edades entre 16 y 18 años de edad, con más de un (1) año de práctica dentro del grupo de Parkour Urban Ninjas Armenia de los cuales cuatro fueron parte del grupo experimental y cuatro del grupo control, a cada uno se le evaluó su potencia de piernas mediante un pre-test (salto horizontal sin impulso con pies juntos). Al grupo experimental se les aplico un programa de entrenamiento físico con el objetivo de mejorar su potencia de piernas, fuerza explosiva o fuerza rápida mediante ejercicios o sesiones que duraban hora y media y con una práctica de tres veces a la semana, durante tres meses, mientras el grupo control entrenaba sin el estimulo del programa de entrenamiento diseñado. Al culminar las sesiones de entrenamiento se les evaluó la potencia de piernas al grupo experimental y al grupo control con un post-test igual al pre-test (salto horizontal sin impulso con pies juntos). Los datos arrojados por los resultados de las pruebas o test sugieren que el programa de entrenamiento físico basado en el Parkour no tuvo una diferencia estadísticamente significativa entre el pre-test y el post-test en el grupo experimental para aumentar la potencia de piernas del grupo experimental, lo que en conclusión expone que no hubo una influencia significativa en el programa de entrenamiento de Parkour para mejorar la potencia de piernas de los integrantes del grupo “Urban Ninjas Armenia”.